Este posibil să slăbești cu lămâie și cum să faci: TOP rețete eficiente și recomandări de utilizare

Cei care vor să scape de kilogramele urâte sunt într-o continuă căutare a unor metode eficiente. În această chestiune, este mai bine să te bazezi pe mijloace dovedite, decât să încerci noi metode la nesfârșit. Vei pierde în greutate dacă mănânci lămâie în fiecare zi?

Nutriționiștii au dovedit că utilizarea zilnică a sucului de lămâie va ajuta în cel mai scurt timp posibil la reducerea greutății și la îmbunătățirea bunăstării generale. Luați în considerare cele mai eficiente opțiuni pentru a pierde în greutate folosind fructe sănătoase și spuneți-vă cum să gătiți și să-l luați corect.

Când este mai bine să bei remediul?

Sucul pur de lămâie în forma sa pură nu este recomandat. Cel mai bine este să-l diluați cu apă. Consumul acestui remediu miracol este recomandat pe stomacul gol, cu 30 de minute înainte de micul dejun. Cu o acțiune simplă, sistemul digestiv începe și metabolismul se îmbunătățește.

Băutura satura corpul cu substanțe utile, stinge perfect setea, normalizează echilibrul acido-bazic în organism. Somnul sănătos este un pas important în lupta împotriva kilogramelor. Apa caldă cu lămâie noaptea înainte de culcare stabilește organismul la o odihnă bună, îl curăță de toxine și reface pierderea generală de lichid.

Există restricții?

Sucul de lămâie este un produs alergenic. Abuzul de utilizare nu merită. Când utilizați lămâi pentru a reduce greutatea, trebuie să monitorizați cu atenție reacția corpului. Există diferite opțiuni pentru o dietă cu lămâie. Principalul lucru care le unește este o creștere treptată a cantității de lichid băut cu lămâie pe parcursul zilei.

De obicei, aceste metode sunt concepute pentru o săptămână:

• Prima zi trebuie să bei un pahar de apă cu sucul unei lămâi.
• În al doilea - două pahare cu două sucuri de fructe.
• A treia zi - trei pahare cu trei lămâi.
• al patrulea - patru porții folosind patru fructe.
• A cincea zi include cinci pahare de apă cu aceeași cantitate de citrice.
• A șasea zi - șase pahare de apă cu lămâie.
• A șaptea zi - trebuie să utilizați trei lămâi la trei litri de apă cu adăugarea unei lingurițe de miere.

În cursul acestei tehnici, merită abandonat făina, mâncărurile grase și prăjite.

Important! Dieta cu lămâie nu este recomandată pentru utilizarea pe termen lung, deoarece este destul de agresivă împotriva tractului gastrointestinal. Experții de slăbit consideră că pentru pierderea în greutate confortabilă este suficient să bei două pahare de lichid cu suc de lămâie în timpul zilei.

Pot mânca în fiecare zi pentru a slăbi rapid?

Dacă începeți în fiecare zi cu un pahar cu apă de lămâie, nu numai că puteți slăbi în mod eficient, dar și să îmbunătățiți activitatea întregului corp. Băuturile de citrice fac minuni și ajută:

1. Păstrați-vă în formă bună. Apa cu lămâie invigorează nu mai rău decât o ceașcă de cafea. Îmbunătățește performanța, energizează toată ziua.
2. Consolidarea sistemului imunitar. Vitamina C din compoziția fructelor activează proprietățile protectoare ale organismului, ajută la rezistența tuturor bolilor.
3. Îndepărtați toxinele. Normalizarea digestiei ajută la curățarea rapidă a organismului de substanțe nocive.
4. Îmbunătățirea stării pielii. Vitaminele bogate în citrice împiedică apariția ridurilor și a petelor de vârstă.
5. Incurajeaza-te. Apa cu lămâie afectează în mod favorabil sistemul nervos, se încarcă cu optimism și elimină depresia.

Cu utilizarea regulată și corectă a sucului de lămâie, veți uita de kilogramele în plus și de sănătatea precară.

Instrucțiuni de utilizare: o listă cu rețete

Printre numeroasele rețete, puteți alege cea care vi se potrivește. Luați în considerare cel mai faimos dintre ei.

Infuzie

ingrediente:

• două lămâi;
• doi litri de apă.

Metoda de gătit:

1. Pregătiți un ulcior cu volumul potrivit și refrigerați-l în congelator.
2. Feliați lămâile în felii și puneți-le într-un ulcior.
3. Se toarnă fructe cu apă rece filtrată. Se amestecă.
4. Pune apa la frigider pentru 2-4 ore.

Ajutor. Odată cu păstrarea pe termen lung a băuturii, proprietățile benefice ale citricelor se pierd.

Cu apă

Trebuie consumat imediat după preparare, astfel încât sucul de fructe din apă să fie stors proaspăt. Doar în această formă sunt conservate oligoelemente și vitamine valoroase.

ingrediente:

• un pahar cu apă caldă;
• două felii de lămâie.

Metoda de gătit:

1. Într-un pahar cu apă caldă, adăugați felii de lămâie sau suc stors.
2. Se amestecă bine.

Băutura trebuie băută pe stomacul gol, cu înghițituri mici. La jumătate de oră după aplicare, trebuie să luați micul dejun.

Cu apă minerală

Îmbunătățește metabolismul, reduce eficient greutatea. ingrediente:

• doi litri de apă minerală;
• o lămâie.

Mod de preparare:

1. Apă minerală rece.
2. Stoarceți sucul de la lămâie.
3. Amestecați sucul cu apa minerală.

Depozitați lichidul rezultat în frigider. Se recomandă să bei câte un pahar înainte de fiecare masă.

Cu mușețel

Ceaiul din plante cu citrice este un remediu ușor și natural pentru pierderea în greutate. Lamaia îmbunătățește proprietățile vindecătoare ale mușețelului, satura gustul băuturii finite.

ingrediente:

• farmacie uscată de mușețel - 1 lingură;
• o lămâie.

Mod de preparare:

1. Turnați mușețelul cu un pahar cu apă clocotită și lăsați-l să se fierbe 20 de minute.
2. Tăiați bine lămâia.
3. Se strecoară mușețelul și se diluează cu apă în raport de la 1 la 3.
4. Adăugați lămâia tocată în bulionul terminat.

Luați o băutură înainte de mese, cel puțin de două ori pe zi.

Cu menta

Menta este considerată un antiseptic natural excelent și, de asemenea, oferă băuturii un gust plăcut, ușor dulce. ingrediente:

• 250 ml apă caldă;
• frunze proaspete de mentă (una sau două ramuri);
• o lămâie.

Mod de preparare:

1. Tăiați lămâia în inele subțiri.
2. Împărțiți crengile de mentă în bucăți.
3. Puneți ingredientele într-un pahar, umpleți cu apă caldă și amestecați bine.

Acest cocktail tonifică perfect. 5-6 căni trebuie băute pe zi.

Cu scorțișoară

Un alt instrument excelent pentru îndepărtarea kilogramelor în plus. Condimentul reglează nivelul de insulină din sânge. Datorită acestui fapt, organismul folosește corect carbohidrații. Băutura accelerează metabolismul și, de asemenea, întărește semnificativ sistemul imunitar.

ingrediente:

• o lingura de scortisoara macinata;
• jumătate de lămâie;
• o linguriță de miere.

Mod de preparare:

1. Scorțișoară scorțișoară într-un pahar cu apă fiartă.
2. Stoarceți sucul de la o jumătate de lămâie.
3. Adaugă sucul și o lingură de miere în bulion.

Este mai bine să bei cu jumătate de oră înainte de micul dejun, cu stomacul gol.

Cu coniac

O dietă bazată pe alcool și citrice nu este pentru toată lumea. Dar totuși, cei care au încercat-o singuri vorbesc despre eficiența ridicată a acestei metode. Produse obligatorii:

• coniac 100 de grame;
• lămâie 1 buc.

În timpul dietei, trebuie să beți 100 de grame dintr-o băutură puternică timp de o oră înainte de a merge la culcare. Fiecare porție trebuie confiscată cu o felie de lămâie. Conform studiilor, lamaia neutralizează efectele nocive ale alcoolului asupra organismului. Cognacul, bogat în taninuri și tanin, îmbunătățește absorbția vitaminelor și mineralelor.

Durata acestei metode nu trebuie să depășească 14 zile. După o dietă, este recomandat să vă abțineți de la consumul de alcool.

Tinctura de alcool

Produsul este renumit pentru efectul său excelent de ardere a grăsimilor. ingrediente:

• pulpă de lămâi fără semințe și coajă (100 g);
• un litru de alcool (70%).

1. În timpul preparatului, toate ingredientele sunt bine amestecate.
2. Insistați amestecul rezultat într-un loc întunecat timp de trei săptămâni.

Sfaturi pentru aplicații:

• Se dizolvă 15-20 ml de tinctură în 50 ml apă.
• Bea cu 20 de minute înainte de micul dejun.
• Durata cursului este de o lună.

Cu kiwi

Aceste fructe se completează perfect reciproc. Cocktail-ul lor are un puternic efect de ardere a grăsimilor și anti-îmbătrânire. ingrediente:

• 2 felii de lamaie;
• un kiwi;
• 6 pui de pătrunjel;
• miere (2 lingurite);
• jumătate de pahar cu apă.

Mod de preparare:

1. Fructele se taie și se toacă într-un blender.
2. Adăugați pătrunjel și miere.
3. Aduceți compoziția la o consistență uniformă.

Cum să mănânci fructe? Folosiți masa rezultată imediat după gătit. Recomandat dimineața.

Cu sare

Sarea contribuie la saturația rapidă, înlătură obiceiul de a adăuga sare în alimente și reduce poftele pentru dulciuri. Pentru a determina câtă băutură trebuie să beți pe zi, greutatea proprie în kilograme este înmulțită cu 0,03. Deci, dacă greutatea este de 80 kg, volumul de lichid va fi egal cu 2,4 litri pe zi.

Pentru a afla câtă sare trebuie să adăugați, volumul de apă rezultat se înmulțește cu 1,25. În același exemplu, se obțin 3 grame. Apoi, pentru fiecare litru de apă, se adaugă sucul de o jumătate de lămâie. Lichidul rezultat trebuie băut într-o zi, împărțit în 4 porții. Bea o băutură cu o jumătate de oră înainte de mese.

Cum se prepară ceaiul?

Pentru a corecta cifra, cel mai bine este să folosiți ceai verde. Această varietate ajută la eliminarea excesului de lichid din organism, reduce tensiunea arterială și are un efect bun asupra sistemului circulator.

Metoda de preparare a ceaiului cu lămâie:

1. Turnați o linguriță de ceai verde cu apă fierbinte (nu apă clocotită).
2. Lasă să se fierbe zece minute.
3. Adăugați o felie întreagă de lămâie, strecurând ușor suc din ea.
4. Puteți suplimenta băutura cu cuburi de gheață.

Ajutor. Nu folosiți îndulcitori pentru băuturi. Dacă este adăugat, ceaiul își va pierde efectul de ardere a grăsimilor. Nu există restricții privind utilizarea ceaiului cu lămâie.

Cum să slăbești cu o clismă și cum să o folosești?

Aceasta este o modalitate dovedită de a curăța corpul și de a elimina din intestin produsele de deșeuri nedigerate. Cu ajutorul unei astfel de spălări, puteți pierde câțiva kilograme în doar o oră. O clismă cu suc de lămâie trebuie făcută dimineața devreme sau seara târziu. Înainte de utilizare, este mai bine să aranjați o zi de post, mâncând doar alimente lichide.

În timpul procedurii:

1. În doi litri de apă fiartă se dizolvă o lingură de suc de lămâie.
2. Cana Esmarch este plasată la un metru de podea.
3. Vârful clismei este uns cu vaselină.
4. Introduceți cu atenție tubul în anus, împingeți-l nu mai adânc de 4-5 cm.
5. Introduceți o soluție de lămâie într-un volum de 1,5 litri.
6. Țineți soluția timp de 10 minute, stoarcerea feselor.

În timpul unei clisme, este permisă utilizarea a până la 8 litri de soluție cu lămâie. Această curățare a intestinului se efectuează în fiecare zi timp de o săptămână.

Important! Există o serie de boli în care nu puteți utiliza această metodă de a pierde în greutate. Înainte de a-l folosi, este necesar un consult de specialitate.

Clisma cu lămâie este interzisă cu:

• Ulcer gastric.
• Sarcina și alăptarea.
• Hemoroizi și prolapsul rectului.
• Sângerare internă.
• Oncologie.
• Hipertensiune arterială de grad ridicat.
• Sângerare menstruală.
• Tendința la atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.

Utilizarea corectă a acestei metode elimină kilogramele în plus și îmbunătățește funcția intestinului. Principalul lucru în orice dietă este o abordare competentă. Înainte de a folosi lămâi, asigurați-vă că nu aveți restricții cu privire la utilizarea acestor fructe.

Dacă abordați această metodă în mod conștient, puteți normaliza cu ușurință greutatea, întăriți sistemul imunitar și puteți stabili activitatea întregului organism. Pierderea în greutate include măsuri cuprinzătoare. Pentru a lucra la corpul tău, este important să folosești și activitatea fizică, nu uita de somnul sănătos și alimentația bună.