Cum să înveți cum să dansezi break dance acasă

Mulți oameni sunt pasionați de dans. Această lecție ajută la dobândirea deprinderilor de mișcare armonioasă și liberă, pentru a învăța cum să controlați corpul. Breakdance învață un sentiment al ritmului și al exprimării libere. Prin urmare, vă voi spune cum să învățați să dansați break dance acasă pentru copii, adolescenți și adulți.

Break dance - o fuziune de succes a stilurilor și stilurilor de dans. Această improvizație iscusită pentru sunetele muzicii ritmice demonstrează clar gândurile umane. Arată neobișnuit și frumos și dă cu ușurință mustrare dansului de club și hip-hop-ului.

În ciuda simplității aparente, stăpânirea dansului nu este ușoară. Dacă priviți cu atenție, observăm că un dansator profesionist trebuie să efectueze multe mișcări cu dificultăți diferite pentru a crea o imagine completă.

Locul natal al dansului este New York. Breakdance s-a născut în Bronx. În anii 70, în această zonă a metropolei americane au apărut oameni care s-au mutat într-un mod ciudat la sunetele muzicii dance. Dansul se numea „Piciorul bun”.

În timpul dansului, interpreții au căzut adesea la podea. Ei nu au scris de durere, dar au realizat elemente frumoase de rotație. Datorită eforturilor echipei RockSteadyCrew, dansul a devenit de neegalat. Membrii trupei au făcut ca elementele de dans să fie individuale și atractive.

Mai târziu, purtașii au reușit să ducă dansul la un nou nivel. Au reușit să obțină un astfel de rezultat prin aplicarea unui număr mare de trucuri acrobatice și noi elemente de dans. În acele zile, filmele dedicate artelor marțiale erau populare. Drept urmare, dansatorii au inclus elemente ale luptei în break dance.

Popularitatea Breakdance a crescut constant până în 1997, când tinerii au încetat să mai acorde multă atenție dansului. Cu toate acestea, unii oameni care au rămas fideli dansului și-au continuat pregătirea.

Plan de acțiune pas cu pas

În zilele noastre, un număr imens de mișcări de dans, care nu sunt ușor de stăpânit. Doar o persoană care poate depăși frica și crede în propria forță poate avea succes.

• În primul rând, acordă atenție formei fizice a corpului tău. Maximizați flexibilitatea, rezistența și forța. Apăsați, trageți-vă în sus, legați-vă brațele și picioarele. Exercitați toate grupele musculare.
• Începeți cu mișcări simple, crescând treptat nivelul de dificultate. O astfel de abordare va ajuta la pregătirea corpului și la creșterea treptată a abilității.
• Acordați o atenție deosebită studierii tehnicii trucurilor și mișcărilor. Repetă-le până obții rezultatul perfect. Nu uitați, break dance-ul se bazează pe un antrenament constant.
• În procesul de stăpânire a mișcării următoare, acordați atenție caracteristicilor generale și detaliilor mici. Trecerea la mișcări noi este recomandată după un studiu amănunțit al celor anterioare.
• Un suport pentru cap este un element esențial al distanței. În prima etapă, faceți-o pe perete. Ajutorul unui străin care poate susține nu va strica.
• Antrenează-te într-o cameră spațioasă. Înainte de antrenament, eliberați cât mai mult spațiu în cameră. În caz contrar, mișcările se vor dovedi constrânse și constrânse.

Tutorial video pentru începători

Îți recomand să obții un ghid de auto-studiu care te va ajuta să înveți elementele de bază ale dansului și să te pregătești pentru antrenamente serioase.

Cum se dansează break dance pentru copii

Break dance este un dans care este potențial periculos pentru copii. Acesta prevede implementarea diverselor trucuri și mișcări complexe. Riscul de a cădea și de a obține vătămări neplăcute este mare. Dacă doriți ca copilul să devină un expert în domeniul acestei direcții de dans, scrieți-l la o școală specială.

1. Începătorii consideră o încălzire o pierdere de timp. Drept urmare, acest lucru duce adesea la entorse și lacrimi. Break dance presupune realizarea unor elemente complexe de dans. Asigurați-vă că vă încălziți și pregătiți mușchii și ligamentele.
2. Nu permiteți copilului dumneavoastră să lucreze în public. Încercarea de a demonstra măiestria poate face o încercare nereușită. Aceasta este plină de ridicol, ceea ce poate provoca o pierdere a dorinței de a învăța mai departe.
3. Învață-ți copilul să inspecteze un loc necunoscut pentru a se antrena și a evalua calitatea suprafeței. Nu vă puteți grăbi imediat pentru a efectua mișcări complexe. Este periculos pentru sănătate.
4. Entuziasmul excesiv nu duce la bine. Dacă copilul este obosit, este timpul să opriți lecția. În caz contrar, oboseala poate provoca vătămări. Intensitatea claselor trebuie să fie moderată.
5. Toată lumea se teme de ceva, pentru că frica este o manifestare a instinctului de autoconservare. Dacă copilul se teme să efectueze un anumit element de dans, nu împingeți. În timp, copilul va câștiga experiență și va depăși bariera.
6. Incertitudinea împiedică executarea trucurilor și mișcărilor. Adesea duce la consecințe grave și apare în procesul de execuție al unui anumit element. Dansatorul începe să se îndoiască de forța sa din diverse motive. Printre ele se numără traume, o pauză lungă la ore și altele. Prin urmare, pentru a începe, ajutați copilul să își recupereze și să restabilească încrederea.
7. Dacă un copil se antrenează afară, nu-l permiteți la căldură. Activitatea fizică intensă la temperatură ridicată afectează negativ activitatea inimii. În plus, o astfel de activitate poate provoca deshidratare.
8. Pentru dans, este necesar un echipament corespunzător. În primul rând, cumpărați un copil pantofi confortabili, care sunt bine fixați pe picioare și pot rezista la o încărcătură grea. Merită să obțineți bucăți de cot, tampoane pentru genunchi, o pălărie specială și un bandaj elastic. Toate acestea vor veni la îndemână în timp ce studiem elemente de înaltă complexitate.
9. Copilul are nevoie de haine care să nu restricționeze mișcarea. Atunci când alegeți, nu vă ghidați după imagine și modă, ci prin comoditate și siguranță.

Nu m-am concentrat pe exerciții, mișcări și trucuri. Informații despre acest subiect pot fi găsite în diverse surse, inclusiv cărți, CD-uri și Internet.

În prezența unor boli, medicii nu recomandă dansul break dance. Vorbim despre diabet, leziuni care limitează mobilitatea articulațiilor, boli ale inimii, coloanei vertebrale și ale organelor respiratorii.

Dresaj pentru adulți în pauză

Videoclipurile sunt afișate constant la televizor în care tinerii efectuează o varietate de trucuri. După vizionare, mulți tipi și fete au dorința de a dobândi aceleași abilități.

Obțineți rezultate în break dance fără practică constantă și antrenamentele obișnuite nu vor funcționa. Povestea mea vă va spune de unde să începeți și cum să acționați pentru a atinge obiectivul.

Persoanele cu un corp slab dezvoltat și mușchi slabi nu vor putea dansa break dance. Doar o persoană puternică, flexibilă și rezistentă o poate face. Pentru a începe, luați-vă în formă.

• Faceți exerciții de forță acasă sau în aer liber. Faceți push-up-uri acasă, antrenați-vă abs-ul și trageți-vă în sus. Acordați o atenție deosebită extragerilor. Acest exercițiu va consolida mușchii brațelor și pieptului, va pompa până pe umeri. Exercițiu în aer liber în domenii sportive.
• După întărirea mușchilor, stăpâniți suportul pe mâini și cap. La început folosiți un suport. În timp, standul va funcționa fără el. Nu ignorați avansurile verticale.
• Asigurați-vă că lucrați la flexibilitate. Exercițiile simple care asigură tot felul de înclinații, extensii și scăpări te vor ajuta. Exercițiul de punte este excelent.
• După ce ai câștigat forță și flexibilitate, învață trucuri. Vizionați videoclipuri cu instrucțiuni. Dacă vă place un anumit truc, studiați cu atenție tehnica implementării sale și acționați treptat.
• Începeți cu elementele de bază. Tehnica de execuție din rețea este descrisă în detalii suficiente. Prin urmare, nu o vopsesc. Vă voi prezenta doar câteva cifre de referință de bază.

Elementele principale ale break dance

• "Crab". Unul dintre elementele principale ale break-dance. Reprezintă rotirea pe braț. Performanța presupune pomparea mușchilor brațelor.În primul rând, învață să stai pe brațul îndoit la cot, folosind cealaltă mână ca asigurare. După ce îți îmbunătățești abilitățile, fă rotiri și sări.
• "Gelika". Un alt element important. Tehnica poate părea foarte dificilă pentru un începător. Dar, fără acest element, nu va fi posibil să înveți trucuri spectaculoase și complexe. „Gelik” - o rotație complexă prin spate din poziția „crab”, însoțită de picioare care se leagănă.
• "web". Când stăpânești „Gelik”, nu vor fi probleme cu acest „Web”. Reprezintă o rotație complicată la care participă ambele mâini.

Sfaturile vă vor ajuta să stăpâniți elementele de bază, apoi să treceți la trucuri complexe. Înainte de antrenament activ, asigurați-vă că treceți în revistă mai mult de o duzină de videoclipuri.

Mulți oameni dansează break dance și noi oportunități oferite de compoziții muzicale au contribuit la dezvoltarea sa. Observ că break dance-ul este singurul stil în care dansatorul se mișcă în două planuri diferite.

Fiecare dansator poate alege ce tip de dans să dea preferință. Dar, pentru a stăpâni stilul este nevoie de o pregătire fizică bună. Toate grupele musculare sunt utilizate în dans. Prin urmare, pomparea mușchilor înainte de antrenament este necesară.

Pentru a arăta bine pe ringul de dans, nu este suficient să vă deplasați corect la muzică. Va trebui să veniți cu propriul dvs. stil unic. Datorită acestei calități, dansatorul se poate declara tare și obține succes.

Tutorial video pentru începători

Multe școli de dans predă breakdance. Va fi nevoie doar de dorință și dispoziție. Cu toate acestea, ei sunt angajați în dans acasă. Singurul lucru care poate împiedica împlinirea unui vis sunt problemele de sănătate.