Cum să crești respectul de sine și încrederea în sine

Multe articole, reviste și cărți despre psihologie au fost scrise despre cum să crească respectul de sine și încrederea în sine. Dar totuși, mulți antreprenori aspiranți (și nu numai) sunt îngrijorați de această problemă. Prin urmare, la solicitarea cititorilor noștri de richpro.ru, am decis să scriem acest articol detaliat despre respectul de sine fără apă și de fapt. Așa că hai să mergem!

Mult timp au trecut vechile concepții greșite de care pentru a fi fericit aveți nevoie:

Crede și ascultă părinții;
dansați în jurul focului și închinați-vă zeilor;
construiți comunismul;
și așa mai departe și în același spirit (subliniați după cum este necesar).

Odată cu dezvoltarea științei psihologice, un singur lucru devine evident - numai omul însuși poate să se facă fericit, în afară de, desigur, circumstanțe de forță majoră.

Deci, din acest articol veți afla:

Ce este respectul de sine și ce funcții are, etc .;
Cum să te iubești pe tine și să-ți crești respectul de sine - sfaturi de la psihologi și experți;
Cum să devii încrezător în tine și fericit cu viața ta;
Motive pentru scăderea stimei de sine, teste, videoclipuri etc.

Articolul spune cum să crești respectul de sine, ce modalități de creștere există, de ce oamenii au o stimă de sine scăzută etc.

1. Ce este respectul de sine și cum ne afectează viața 😎

Corectitudinea autoevaluării este un lucru destul de complicat. Aceasta este aceeași linie de plutire a navei în marea liberă, care nu ar trebui nici să se ridice deasupra, nici să nu cadă mai jos. Înainte de a porni într-o călătorie lungă, trebuie să înțelegeți că, fără o stimă de sine adecvată, nu va rezulta nimic. Cum merge?

Mintea subconștientă umană se construiește pe sine, bazându-se pe mai mulți factori din primele minute ale vieții.

Pentru a înțelege mecanismul de formare a stimei de sine, este necesar să înțelegem că:

o persoană nu este niciodată singură - este un animal gregar și trebuie să fie în societate (sociopatii sunt o abatere, o boală);
fiecare cuvânt și faptă al altora în raport cu personalitatea o afectează automat, forțând într-un fel sau altul să se evalueze pe ea însăși;
în cea mai mare parte, o persoană își construiește o opinie despre sine percepându-se pe sine ca „străini”, neavând capacitatea și dorința de a-și analiza acțiunile în mod independent și de a le oferi o evaluare finală.

În cele din urmă, se dovedește că concept de sine - este informații combinate despre toate evaluările personalității tale, efectuate independent sau pe baza unei opinii diferite, care îți formează ideea despre calitățile și deficiențele tale.

Acest lucru poate fi formulat într-un alt mod: concept de sine - aceasta este definiția locului unuia în clasamentul tuturor oamenilor din lume, care se bazează pe prioritățile proprii și impuse. Pare diferit pentru fiecare persoană.

De exemplu, o blondă care nu a citit niciodată un primer în viața ei poate avea o stimă de sine ridicată, din moment ce societatea ei îi oferă numai informații pozitive despre personalitatea ei, virtuțile ei coincid cu cele care se află în mijlocul împrejurimilor sale și arată societatea ei o cere. Adică din toate părțile înconjoară pozitiv și o fracție mică negativitate pur și simplu nu observă / ignoră.

Pe de altă parte, poate fi și studentul de ieri inginer, care a absolvit universitatea, a primit un loc de muncă și, din cauza spaimei, a făcut deja câteva greșeli minore, care erau destul de loiale.

I se va părea că, în comparație cu colegii mai experimentați, este un smecher, nu va reuși niciodată. Aici, mama mai spune că este un fiu mediocru, pentru că a uitat să scoată coșul de gunoi dimineața, tatăl spune că în loc de studii superioare a trebuit doar să meargă la mină, pentru că acolo „plătesc bani normali și nu trebuie să te gândești cu un cap prost”. La toate acestea se adaugă aspectul standard și visul fetelor de la televizor.

Toate acestea exemplu tipic de stimă de sine scăzutăcare este format de alții. Tânărul însuși nu are nimic de-a face cu el - mai degrabă, pur și simplu se mișcă de-a lungul pârâului, ceea ce formează mediul său.

Fără să schimbe nimic din viața lui, este puțin probabil să realizeze ceva în el.

Dacă nu vă strângeți împreună, astfel de probleme îl așteaptă:

eșecuri la locul de muncă din cauza tensiunii nervoase constante și a auto-flagelării din seria „Nu voi reuși, alții o vor face mai bine”;
lipsa creșterii pe scara carierei din cauza fricii de responsabilitate, gânduri similare cu „Nu mă pot descurca, nu sunt pentru mine, nu sunt capabil de asta”;
teama constantă de a pierde un loc de muncă, de a te simți obosit, deprimat, eventual alcoolism, dorința de a părăsi realitatea într-o lume iluzorie confortabilă;
imposibilitatea unei relații adecvate cu fetele, întrucât etanșeitatea și complexele vor apărea și aici, vor exista gânduri din seria „ea este prea frumoasă, nu câștig atât de mult, sunt urâtă, nu sunt demnă de ea”.

Aceasta nu este o listă completă a acestora bucluc și probleme de viațăcare se nasc din stima de sine slabă, din incapacitatea de a lucra cu ea.

La o vârstă mai mare, poate fi vorba de creșterea copiilor, de comunicarea cu ei. De asemenea, pot exista probleme semnificative cu realizarea de sine, dorința de a deschide o afacere și toate în același spirit.

Tânărul menționat este doar un exemplu, toată lumea are un motiv să se gândească prost la sine - nimeni nu este perfect. Este important să vă evaluați în mod corespunzător personalitatea în ansamblu și din aceasta construiți deja relații cu lumea exterioară.

De asemenea, trebuie să înțelegeți că nu numai că este vorba bani și carieră.

O persoană cu stima de sine scăzută inițial nu poate fi fericită din următoarele motive:

frică constantă;
rezistența tensiunii nervoase;
depresie periodică;
stres agravat atunci când este expus la factori adversi;
imposibilitatea realizării de sine;
rigiditate constantă, până la mișcări fizice;
lipsa de încredere în inocența lor;
respectarea lumii exterioare, caracter slab;
incapacitatea de a începe ceva nou;
discurs închis, înghesuit;
săparea constantă.

Toate acestea sunt semne că nu aveți un viitor fericit, pentru că nimeni nu va veni și vă va schimba viața cu un val de baghetă magică.

Pentru a privi cu încredere în viitor, trebuie să lucrați asupra voastră și să nu vă fie frică să vă schimbați. Fără aceasta, totul va rămâne pe loc, iar visele se vor transforma în colaps.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul - „Cum să atrageți noroc și bani în viața voastră?”

Principalele funcții ale stimei de sine

Există trei funcții principalecare fac respectarea de sine adecvată atât de necesară:

Protectiv - o stimă de sine solidă îți va permite să fii sigur de ceea ce gândești și faci, asigură o opinie stabilă despre tine și, prin urmare, un fundal emoțional neted, mai puțin expunerea la stres;
Regulator - ajută la luarea celor mai corecte și la timp alegeri cu privire la personalitatea ta;
Dezvoltarea - evaluarea corectă a personalității tale dă un impuls puternic dezvoltării sale.

O situație ideală este aceea în care o persoană își evaluează absolut independent calitățile și capacitățile și înțelege în mod adecvat la ce este bun și la ce este rău. Din aceasta, își planifică viața - ce va face, ce să învețe și așa mai departe. Desigur, asta imposibil.

Încă din copilărie până la vârsta înaintată târzie, tot ce înconjoară încearcă să ne influențeze, evaluarea noastră asupra noastră. La început suntem caracterizați părințiidupă colegii și prieteni, apoi a adăugat acest lucru profesorul și profesor, colegii, șefii și așa mai departe.

Drept urmare, nici nu ne evaluăm pe noi înșine, ci comparăm părerile altora despre noi înșine cu idealurile impuse de societate. Unde este până la respectul de sine adecvat, unele informații primite nu se aplică deloc realității!

Dar numai după ce îți evaluezi corect abilitățile, poți înțelege în ce direcție trebuie să te dezvolți și care ești în general.

În această situație, este rău orice abatere. O opinie supraestimată despre tine va atrage multe greșeli dureroase în viață, deși este mai rară. Este mult mai frecvent stima de sine scazuta, care distruge viața oamenilor, nu se deschide, arată maximul capacităților sale. Forma neglijată a acestei probleme duce la un complex de inferioritate și, prin urmare, la distrugerea individului.

În esență, aceasta unul dintre motivele principale că o persoană nu poate face bani. Necunoscut de el însuși, se grăbește de la colț la colț, se teme să facă un pas riscant în opinia sa sau în gândurile altora, în consecință, dispare și continuă să trăiască de la un salariu mizerabil la altul.

Mai mult, în astfel de cazuri, nu îți pornești propria afacere, deoarece calitățile necesare pentru aceasta: activitatea, încrederea în sine, disponibilitatea ia o șansă și a accepta deciziile provin credincios, adecvat stima de sine.

De asemenea, vă recomandăm să citiți - „Cum să deveniți bogat?”

Lipsa de încredere în sine preia energia individului, își frânează acțiunile, ceea ce duce la o stare groaznică atunci când o persoană este capabilă doar să gândească sau să viseze la acțiune și nu să ia în mod decisiv realizarea dorințelor sale.

2. Cum să te iubești pe tine și ce se va întâmpla dacă nu 💋

Iubeste-te pe tine nu înseamnă a deveni narcisist. De fapt, acest lucru se datorează stimei de sine. Doar o persoană care este capabilă să se evalueze pentru a-și evidenția toate punctele tari și punctele slabe, poate să-și trateze cu sinceritate și corectă personalitatea.

Cum să înveți să te iubești pe tine și să crești respectul de sine pentru femei și bărbați

Deci, cum să te iubești pe tine și să crești respectul de sine?

Având o stimă de sine scăzută, vei vedea totul negativ în tine, ceea ce desigur nu va duce la nimic bun.

Iubire de sine justificată bazată pe dvs. merite și constantă peste defecte există o garanție că ceilalți vă vor trata bine.

Este foarte greu să iubești un bărbat care nu valorează și nu respectă ei înșiși. Este mai mult păcat decât ceva mai mult. A fi concurențial în afaceri sau a alege un soț, sau multe altele, este posibil doar cu stima de sine ridicata și atitudine adecvată. suprimat și înjunghiat personalitatea nu poate fi realizată în lumea modernă.

Marea greșeală este să cauți în mod constant defecte în tine. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât îți va fi mai dificil să iei orice, chiar și cea mai nesemnificativă decizie.

autocritică - Acest lucru este excelent, dar ar trebui să fie echilibrat cu laudă, iertare și respect de sine.

În psihicul nostru există suficiente mecanisme specifice de apărare împotriva durere, disconfort și diverse amenințări. Conștiința noastră este doar partea vizibilă a unui iceberg imens care ascunde subconștientul. De asemenea, nu este omogen și constă din diverse personalități „care se înțeleg într-un singur corp”. Fiecare dintre ei afectează conștiința, exprimându-și constant dorințele și nevoile asupra corpului.

Suprimarea dorinței naturale de a fi fericitDezvoltând un complex de inferioritate, oferiți ocazia să vă târâți în cele mai întunecate colțuri ale psihicului vostru.

Acest lucru poate duce la diverse abateri psihologice de severitate variabilă. O persoană calmă va fi sortită depresiei veșnice (citiți articolul - „Cum să ieșiți din depresie”), iar natura sensibilă poate prezenta semne de schizofrenie, diverse manii și alte boli extrem de grave. Desigur, acestea sunt cazuri foarte rare, dar există un risc.

3. Cum să determinați că aveți respect de sine scăzut?

Iată o listă de semne prin care puteți determina dacă o persoană are o stimă de sine scăzută:

o mare cantitate de critici care i s-au adresat, atât asupra cazului, cât și din punct de vedere clar;
nemulțumirea cu privire la orice acțiuni și rezultate;
reacție prea puternică la critici străine;
reacție dureroasă la opinia exprimată despre tine, chiar una pozitivă;
frica de a nu face ceva rău;
indecizia, este nevoie de mult timp pentru a gândi înainte de a face ceva;
gelozie nesănătoasă;
invidia, mai ales când alții au obținut ceva;
o dorință obsesivă de a fi pe plac, situată literalmente în fața altora;
ura față de împrejurimile unuia, furie fără cauză față de ceilalți;
scuze constante;
dorința de a se apăra de tot ce este în lume;
pesimism de durată;
multă negativitate în toate.

Stima de sine scăzută face ca o persoană să sufere mult mai mult de eșecuri. Orice problemă este temporară, mai ales dacă începi să o rezolvi la timp.

Dacă o persoană este nesigură, atunci va agrava necazul până când devine insolubil, ca urmare, va renunța și va lăsa totul pornit derivăasta va aduce probleme în toate domeniile vieții.

O astfel de abordare continuă va agrava stima de sine, vă va face să vă simțiți ca o prostie și, în cele din urmă, să vă urâți pe voi înșivă.

Societatea este foarte sensibilă la acest lucru și de îndată ce atitudinea ta negativă față de tine devine vizibilă, cei din jurul tău vor începe să se simtă mai rău în privința ta. Cu cât este mai îndepărtat, cu atât mai mult, în cele din urmă, se termină în alienare și izolare, o existență profund nefericită, lipsa de bani și viața personală și tulburări psiho-emoționale.

Există un model absolut: începe să te respecți și ceilalți te vor respecta.

Factorii de succes - încrederea în sine și stima de sine ridicată

4. Autoestima excesivă și încrederea în sine 👍 - cei mai importanți factori pentru obținerea succesului

Iubirea de sine - acesta nu este un defect, nici o aroganță și așa mai departe. Merită să distingem între narcisism și respectul sănătos pentru personalitatea unuia.

Cel mai important lucru - corelați-vă opinia cu realitatea. Dacă știți cu adevărat să tăiați lemnul, iubiți-vă pentru el, fiți mândri de el, chiar lăudați-vă.

Dacă ai început să faci asta - prețuiește-te că te străduiești pentru un nou, dorința de a face ceva cu mâinile. În fiecare acțiune puteți găsi pozitiv petreceri și negativ. Iubește-te pentru prima și relaționează-te în mod adecvat cu cel de-al doilea.

Doar în acest caz, oamenii care te înconjoară îți vor vedea laturile pozitive, te vor începe a aprecia și a respecta. Dacă totul este invers și veți căuta din ce în ce mai multe neajunsuri în munca dvs., alții o vor face. Și credeți-mă, le vor găsi.

Mai multe veți face încrezut, cu atât mai mulți oameni ajung la tine. Mai mult decât atât, cei care au un nivel mai ridicat de stimă de sine decât al tău, și cei care îl au mai jos. Vor dori să vorbească mai îndeaproape, să înceapă o colaborare, vor vorbi doar cu o persoană interesantă, încrezătoare, care nu se teme și nu este timidă să spună ceea ce consideră necesar sau să facă așa cum crede el corect.

Forța atrage toată lumea - de la mic la mare, ceea ce te va face nu numai popular, ci și mai mulțumit de viața ta.

Semne de bună încredere în sine:

corpul fizic nu este o coajă urâtă dureroasă, ci o dată din natură;
încrederea în sine, acțiunile și cuvintele lor;
greșelile nu sunt obstacole în cale, ci o modalitate de a învăța mai multe;
critica este informație utilă care nu afectează respectul de sine;
complimentele sunt plăcute și nu provoacă emoții puternice;
vorbiți calm cu toți oamenii, nu vă simțiți penibil când comunicați cu străini;
fiecare opinie exprimată este valoroasă, dar nu afectează fundamental opinia persoanei în sine;
aveți grijă de starea corpului;
vă faceți griji pentru echilibrul lor emoțional, corectați-l dacă este necesar;
dezvoltare constantă armonioasă, fără salturi și sarcini nerealiste;
finalizați ceea ce a fost început, obțineți succes în acest lucru și nu vă temeți de asta.

Credeți în tine, respectați-vă sinele - aceasta este baza pentru atingerea oricărui obiectiv, inclusiv cel fundamental - a fi fericit. Acest lucru te va ajuta să crești mai presus de tine astăzi, să uiți de acele necazuri și sentimente dezgustătoare pe care le-ai experimentat în fundul propriei stime de sine.

Pe teritoriul fostei Uniuni Sovietice, mulți reprezentanți ai generației mai în vârstă au mari probleme cu respectul de sine. În acel moment, era extrem de nepopular, deoarece liderul era binele comun, și nu fericirea tuturor. Generația următoare 90 De asemenea, nu a primit suficiente informații pozitive adecvate despre ea însăși din lume, din cauza situației dificile din țară, a lipsei de bani, a situației infracționale periculoase.

În acest moment, este timpul să uitați de asta și să vă gândiți la propria dvs. bunăstare. Pentru a-ți schimba respectul de sine, trebuie să lucrezi la personalitatea ta.

Aceasta va fi schimbarea foarte calitativă în viață la care ai visat atât de mult.

Motivele principale ale stimei de sine scăzute

5. Stima de sine scăzută - 5 cauze principale ale îndoielii de sine

Curse de șoarece, în care o persoană a fost implicată încă de la naștere, îl obligă să-și formeze o părere certă despre sine. Drept urmare, până la începutul unei vieți conștiente, ajungem adesea nefericit și trist un tânăr care înțelege perfect bine că îl așteaptă o mulțime de necazuri și nevoia de a lucra și de complexele sale. De ce este așa?

Motivul nr. 1 Familia

Dacă vă întrebați de unde persoana respectivă își are părerea despre sine, primul răspuns corect este familia. Majoritatea atitudinilor noastre psihologice le primim la o vârstă foarte fragedă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul dezvoltării fiziologice are loc și formarea emoțională.

Într-un mod diferit, în timp ce suntem în creștere, părinții și mediul nostru pun bazele viitoarei noastre personalități cărămidă cu cărămidă.

Este logic să presupunem că părerea despre sine creată în perioada copilăriei va rămâne la noi mulți ani și poate o viață întreagă. Este bine dacă părinții înțeleg acest lucru și sunt responsabili de ceea ce spun copilului și de cum îl fac. Totuși, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.

De exemplu, potrivit părinților, un copil de la grădiniță face greșeli în mod constant. Progresul umilinței părinților arată astfel:

Construit dintr-un designer o casă frumoasă? Și cine o va curăța?
Ați câștigat jocul cu bile de zăpadă de la băieții din curtea vecină? Da, ești umed, te vei îmbolnăvi, dar nu avem bani!
Aveți 5 pe educație fizică? Și unde este matematica cu adevărat prost?
Ce vrei să spui, ți-a plăcut această fată? Tatăl ei este grădinar, dar acest lucru nu este prestigios!

Deci, în fiecare zi, părinții îi impun copilului că nu poate face nimic corect. Copilul încetează să mai creadă că este capabil să facă ceva cu mâinile sale, să se distreze, să aleagă un partener, o companie și așa mai departe.

În acest context, iubirea de sine nu se poate naște în niciun fel, cine poate respecta și aprecia o astfel de creatură penibilă? Apoi, după aproximativ douăzeci de ani, părinții sunt surprinși să constate că copilul lor este un eșec, nu a reușit nimic în viață, este singur și trist și îl învinuiește ... el, pentru că au depus atât de mult efort în el, iar el, ingrată... și toate în aceeași ordine de idei.

Ce ar trebui să facă o persoană în această situație? Desigur, lucrează asupra ta, crește stima de sine și străduiește-te pentru fericire. Totul este posibil, principalul lucru este să vrei.

Părinții ar trebui să-și amintească că critica este un instrument educațional periculos care poate duce la consecințe dureroase. Merită să știți că crești o persoană separată, care trebuie să fie încrezătoare în deciziile și acțiunile sale, are propria opinie, să poată lua decizii și să nu te urmeze ca pe un șchiop ca o extensie a corpului și a minții tale.

Cea mai bună situație pentru copil este bun și afectuos mama care mereu calm și fericit. Tatăl trebuie să fie exigent, să aibă o autoritate serioasă și, cel mai important, tratează copilul corect la orice vârstă.

De asemenea, merită să fiți atenți la fiecare copil din familie, chiar dacă sunt mulți dintre ei. Așa-numitul „sindrom al fratelui mai mic”, atunci când celui mic i se reproșează succesul celui mai mare - cel mai răula care te poți gândi pentru a-ți forma o stimă de sine sănătoasă.

deoarece familie pentru copil - centrul universului, merită să fie atent la ego-ul său. Dacă simți că stima ta de sine scade, ridică-o.

Nu are nevoie de mult - laudă-l pe bună dreptate de mai multe ori pe zi, iar el se va culca mai fericit. Încurajați-l să facă ceea ce face cel mai bine și să evidențieze cu ușurință defectele, să nu critice. Deci, respectul de sine al copilului va crește inevitabil și va asigura stabilitatea lui la viață și un viitor fericit.

Motivul numărul 2. Eșecuri la o vârstă fragedă

Încă din copilărie, în drum, există eșecuri. Acest lucru este inevitabil pentru fiecare persoană, deoarece trăim într-o lume complet nu perfectă. Un adult cu un psihic stabil este de obicei destul de calm în ceea ce privește eșecurile, le poate depăși și extrage informații utile din ele, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul copiilor.

La o vârstă foarte fragedă, chiar dacă nu ți-ai amintit eșecul, este posibil să fie în profunzimea subconștientului tău și șoptește tot timpul: „nu faci nimic, nu va funcționa oricum, sunt întotdeauna în spatele tău”. Acest lucru trebuie combătut.

De-a lungul timpului, dacă lucrezi la personalitatea ta, aceste amintiri vor apărea, vor fi foarte dureroase și neplăcute, totuși, analizându-le în detaliu și realizând că greșeala ta este foarte nesemnificativă și nu ar trebui să te afecteze ulterior - vei scăpa de o povară semnificativă asupra inimii tale.

Din momentul în care tu amintiți-vă perfect toate problemele tale, lucrul cu el este mult mai ușor. După săpături în conștiință, sunteți sigur că veți găsi un cuplu zeci de momente care te oprim de la școală. Eșecul unui coleg de birou, expresia dezlănțuită a profesorului, comentariu tată nepoliticos, eșecul concurenței, fizica deduce - toate acestea sunt exemple de sarcină grea care scade stima ta de sine și îndepărtează energia pozitivă pentru chinul etern asupra problemelor de lungă durată.

Toate acestea din tinerețe formează conștiința unui pierzător care pur și simplu nu poate realiza ceva în viață, iar aceasta este o minciună - toată lumea este capabilă de asta.

Motivul numărul 3. Pasivitatea vieții

Formarea personalității începe în copilărie și în primele etape nu necesită niciun efort din partea noastră. Cu toate acestea, cu cât îmbătrânim, cu atât această situație se schimbă.

K 15 ani personalitatea noastră nu va avansa un centimetru decât dacă încercați să faceți acest lucru. Adică, în timp, va fi necesară din ce în ce mai multă putere de voință de la fiecare persoană pentru a rămâne cel puțin la nivelul inițial, pentru dezvoltare va fi necesar să se facă tot mai mult.

Dacă un copil este deprimat încă din copilărie, nu este obișnuit să lucreze pe sine și să se dezvolte, la vârsta adultă va aparține așa-numitelor masă cenușie.

Această substanță din societate se caracterizează prin faptul că unitatea sa:

nu vrea să se dezvolte;
amână constant probleme importante pentru ulterior (amânări). Despre ce este amânarea, citiți într-unul din articolele noastre;
nu visează la mai mult;
Nu își asumă responsabilitatea personală nici pentru sine, nici pentru familia sa;
obișnuit cu sărăcia / venitul scăzut;
Nu-i pasă de sine, de aspectul lui;
consideră că tot ceea ce este nou este teribil și de prisos în viața sa;
Nu știe să fii mulțumit sau nesatisfăcut - emoțiile sunt complet inerte.

Există un fizician celebru care spune asta un om fără putere de voință este doar o baltă verticală. Acești indivizi constituie masa cenușie. Acesta nu este un exemplu de stima de sine slabă, ci absența sa completă.

Fără aspirații, fara dorinte, lipsă eternă de bani și lipsa oricăror impresii viicare sunt capabili să risipească realitatea gri.

Aceasta este o vedere destul de tristă care distruge mii de vieți, inclusiv acei copii care cresc în astfel de familii. Creșterea stimei de sine în acest caz, este vital pentru femei și bărbați.

Dacă nu se va face acest lucru, va trece o viață fericită, luminoasă, plină de emoții, lăsând cioburi de sărăcie și o dispoziție mereu deprimantă.

Motivul numărul 4. Mediul

Un număr mare de oameni ne înconjoară pe toți. Unii dintre ei au succes, alții nu au mare succes, iar alții nu vor să fie așa. Dacă decideți să luați totul din viață, pentru a vă face o persoană fericită, încrezătoare de sine, ar trebui să dobândiți mediul adecvat.

Semne ale unei societăți nesănătoase:

filosofie constantă fără temei, verbulaj;
critici pentru tot ceea ce există în lume, de la guvernare la vecini, în special fără bază sau fără sens;
inerție și lipsă de inițiativă, de exemplu, dacă nu puteți convinge prietenii să meargă la un concert sau la un film;
bârfe constante, condamnarea celorlalți în spatele lor;
obțineți o planificare rapidă bogată, fără nicio acțiune sau efort;
o cantitate mare de alcool, țigări și alte obiceiuri proaste.

Lipsa dorinței de a se dezvolta, a munci și a încerca în general în viață este destul de contagioasă. Într-o astfel de companie nu te simți mai rău decât toată lumea, oricum se relaxează, necesită mult timp și emoții, atrage în jos. Acesta este vampirismul energetic, care este dificil, chiar imposibil de combătut. Dacă puteți - părăsiți o astfel de companie sau un mediu deloc, dacă nu - reduceți minim comunicarea.

Cea mai bună societate pentru aspiranții să se dezvolte este oamenii au obținut deja ceva. Nu știi cum să le cunoști? Încercați să mergeți în locuri în care nu ați mai fost niciodată. De obicei ea bibliotecă, carte magazine, teatre, temă instituții, ateliere de lucru, pregătire și așa mai departe.

Motivul numărul 5. Probleme cu aspectul

Un factor puternic, mai ales în adolescență, este aspectul. Dacă are vreun defect, atunci chiar și cu abordarea corectă a rudelor la educație, se poate forma o stimă de sine scăzută pe baza opiniilor semenilor, profesorilor ș.a.

Cel mai frecvent exemplu în acest caz este excesul de greutate. Porecle jignitoare, lipsa de atenție a fetelor / băieților, atitudinea disprețuitoare a unor adulți - toate acestea afectează în mod natural personalitatea copilului.

Dacă acest lucru s-a manifestat la vârsta adultă, atunci o persoană nu își va demonstra resentimentul atât de clar, dar durerea din aceasta nu va scădea.

Pentru a schimba acest lucru, puteți încerca să remediați defectul. De exemplu, dacă aceasta este o dietă, atunci întreaga familie ar trebui să stea pe ea, astfel încât copilul să nu se simtă afectat. Dacă schimbarea nu este posibilă, copilul are nevoie de ajutor pentru a rezolva această situație și a se dezvolta într-o direcție diferită.

În lume există mulți oameni grași carismatici și atractivi și absolut nimeni oameni subțiri interesanți.

7 moduri de a vă crește respectul de sine și de a deveni încrezător

6. Cum să crești respectul de sine și încrederea - 7 moduri 📚

După ce am aflat care este respectul de sine, de ce este nevoie și ce îl afectează, formarea ei poate începe cum să lucreze cu ea, și anume cum să-l crești.

Nu este suficient doar să realizezi că nu te evaluezi corect, ci trebuie să poți schimba situația. Mai jos sunt câteva moduri interesante și eficiente de a crește respectul de sine și încrederea.

Numărul metodei 1. Mediul

Societatea în care te învârti determină esența ta. Este important ca toată lumea să nu fie ultima. Într-o companie în care nimeni nu a obținut nimic, te simți confortabil, pentru că toată lumea este la fel ca tine.

Acum imaginați-vă că vă găsiți într-un cerc de prieteni de unde unul a cumpărat ieri o mașină nouă, a doua a deschis o nouă filială a magazinului său, a treia recent absolvită de la universitate. În același timp, cu greu ai absolvit facultatea și nu pot primi un loc de muncă nicăieri.

Aici vă recomandăm să citiți articolul - „Cum să vă comportați la un interviu atunci când candidați pentru un loc de muncă?”

Ce vei simți? Desigur, neplăcut. În plus, veți primi un impuls puternic, semnificativ pentru dezvoltare, dorința de a face ceva semnificativ pentru viața și cariera dvs. La început vă veți simți penibil, dar în timp vă veți da seama că vă schimbați în bine cu această companie.

În plus, veți scăpa de cercul social mereu deprimant, care vă atrage în jos și vă distrează toate întreprinderile timide.

O persoană puternică și de succes nu va deveni niciodată, râzând de cineva care încearcă doar mâna lui. Dimpotrivă, el va ajuta și promite, chiar și sprijin, dacă este necesar.

Căutați un cerc social adecvat care vă va face să lucrați asupra dvs.

Numărul metodei 2. Literatură, traininguri, filme

După ce v-ați ocupat de mediu, treceți la pași decisivi, și anume, continuați să citiți cărți pentru a lucra asupra dvs., creșteți stima de sine. Această listă vă este utilă:

Brian Tracy „Autoevaluare”;
Sharon Vegshida-Cruz "Cât de mult? Cum să înveți să te iubești și să te respecți pe tine însuți";
Fascinarea feminității de Helen Andeline;
Louise Hay „Vindecă-ți viața”.

Apoi, urmați-vă obiectivul urmărind diverse videoclipuri despre acest lucru pe Internet. Astfel veți vedea părerile altor oameni. Experiența și impresiile lor despre munca depusă, iar aceasta este o motivație puternică.

Următorul pas este participa la seminarii și practici. Aici se adună oameni care vor să se schimbe și antrenori care sunt capabili să le ofere acest lucru. Astfel, schimbați mediul și obțineți informațiile dorite. Acesta este un mod eficient care vă permite să ucideți două păsări cu o piatră într-o singură picătură.

Numărul metodei 3. Zona de confort este de fapt un inamic

Oricât de ciudat poate suna, dar deocamdată confortabil și cuminte în lumea în care existi foarte rau pentru personalitatea ta. Reguli de viață bine stabilite te vor forța zakostenet și stai nemișcat într-un singur loc. Doar făcând ceva nou poți să te dezvolți.

De fapt, vi se pare doar că aveți deja tot ce este mai bun. Acolo, dincolo de limitele celulei tale invizibile, trăiește și se înfurie minunat și enthralling o lume plină nu de dificultăți și necazuri, ci de aventuri incredibile, povești noi și cunoștințe.

De îndată ce îți arunci fricile în cuptor, îți va dezvălui, îți va insufla un sentiment de încredere în sine și va arăta o mulțime de cele mai strălucitoare evenimente la care nici nu te-ai putea gândi.

Ce trebuie făcut pentru a părăsi „zona de confort”? Analizați unde vă trece timpul. Câte ore pe săptămână privești televizorul, cât bei, joci jocuri și așa mai departe. Reduceți acest timp cu trei ore în șapte zile și dedicați-le ceva nou. Ce au dorit întotdeauna: sculptă din lut, coase o rochie nouă, planta o floare, mergi la circ / cinematograf / teatru. Cu cât este mai activ, cu atât mai bine. De-a lungul timpului, o viață strălucitoare te va trage înăuntru și vei uita de cutia mediocră de vorbire și alte obiecte de gunoi.

Numărul metodei 4. Jos cu autocritica!

Dacă încetați să mâncați în viață redundanți autocritică, puteți efectua imediat trei sarcini extrem de importante, care în alte moduri vă vor lua mult timp și efort.

în primul rândVeți obține o mulțime de energie gratuită. Toate forțele pe care le-ați cheltuit pentru autodisciplină și căutarea motivelor pentru aceasta pot fi direcționate către acțiuni mai plăcute și mai utile. De exemplu, citirea cărților fascinante cu o poveste relaxantă sau scrierea de poezii, tricotarea, plantarea de flori și așa mai departe.

În al doilea rând, începe să te percepi ca pe o persoană holistică care are propria personalitate. Da, nu pari așa Vasya, Einstein sau Alain Delon. Și nu! Fii tu însuți și nu participă la o competiție eternă, extraterestră, în care cineva a câștigat deja primele locuri.

treilea, veți începe să observați în voi nu numai aspecte negative, ci și aspecte pozitive. Fiecare are ceva bun, ceva ce știe să facă. Descoperiți-o, izolați-o și educați-o, îmbunătățiți-vă, cultivați, fără a pierde timpul și energia. Aceasta este ceea ce va fi cea mai bună investiție în tine!

Ce greșeli dureroase n-ai întâmpina, nu-ți permite să fii trist peste ele mai mult de o oră. După ce ați suferit puțin, forțați-vă să fiți din nou fericiți și luați eșecul în serviciu ca experiență.

Numărul metodei 5. Activitate fizică

Așadar, mulțumirile fizice nu afectează foarte mult starea noastră emoțională. Pentru a crește stima de sine, cumpărarea unui membru de sală va putea face mai mult decât multe antrenamente.

Acest lucru se datorează faptului că:

în timpul sportului, o dopamină hormonală minunată este eliberată la o persoană, care ne încântă creierul și dă o încurajare plăcută, în mod colocvial se mai numește și hormonul bucuriei;
îți aduci corpul și, prin urmare, aspectul tău în deplină ordine, astfel încât în timp să poți fi mândru de el și să te respecți pentru munca depusă;
chiar și clasele în sine sunt importante fără rezultat, deoarece în procesul de efectuare a fiecărui exercițiu exagerați lene, complexe și alte probleme;
Îmbunătățirea bunăstării dă și dezvoltă încrederea în sine și acțiunile tale, la fiecare pas - îți este mai ușor să te miști și să simți, este mai ușor să te convingi să începi să faci ceva.

Aceasta este o modalitate excelentă de a îmbunătăți calitatea vieții pentru persoanele cu un stil de viață sedentar și aceeași muncă. Petrecând întreaga zi într-un birou îndesat, nu trebuie să vă relaxați, dar fără a merge să beți bere la bar. Este mai probabil să vă dăuneze, dar sportiv dimpotrivă, se va actualiza și o va face mai veselă.

O persoană grea, cu un corp greu și neatrăgător, nu se poate simți bine în compania oamenilor zvelți și sănătoși. Acesta este un teren fertil pentru dezvoltarea complexelor, scăderea stimei de sine și a altor probleme.

Printre altele, sportul va ajuta să facă cunoscuți noi cu oameni motivați care vă pot lua a învăța și spectacol pe exemplul că orice schimbare este posibilă, ceea ce are și un efect benefic asupra psihicului tău.

Numărul metodei 6. Programare subconștientă

Vă puteți influența conștiința cu ajutorul altui instrument, nu mai puțin interesant și eficient - programare. În psihologie, aceasta se numește afirmare. Amintiți-vă computerului. Îi dai o comandă, el o prelucrează și ia măsurile solicitate. Același lucru cu subconștientul nostru, doar puțin mai complicat. Nu puteți spune doar: „faceți-mă fericit și încrezător”.

Codul, comanda este memorată sau înregistrată pe înregistrator. Ar trebui să sune ca un fapt solid, realizat. De exemplu, „sunt încrezător în mine”, „fete ca mine”, „pot avea ceea ce vreau fără prea mult efort” și toate în același spirit. Nu ar trebui să existe multe astfel de expresii, ele trebuie repetate în playlist sau doar în tăcere timp de aproximativ două minute.

acestea afirmații și vor fi chiar instalarea în subconștient, comanda pentru computer care vă va convinge subconștientul de ceea ce aveți nevoie. Vrei să fii încrezător - Vă rugăm să convingeți părțile ascunse ale creierului în acest lucru și va reface întreaga parte conștientă singură, astfel încât să deveniți complet independenți și puteți lua cu ușurință decizii.

Există o regulă aici - trebuie să faceți acest lucru în mod regulat, chiar și după ce simțiți schimbarea. Continuați până când sunteți surprinși să aflați că afirmațiile ascultătoare s-au făcut deja realitate.

Reține, că aceste cuvinte ar trebui să aibă un efect excepțional de pozitiv asupra personalității voastre, nu să formeze cele dublă valorizate și să nu provoace îndoieli. Ceea ce te convingi ar trebui să fie de folos numai fără efecte negative, deoarece nu va fi ușor să „convingi” mintea subconștientă.

Numărul metodei 7. Amintiți-vă victoriile

Nu neglijați niciodată ceea ce s-a făcut deja. Acest lucru este important pentru conștiința ta, și pentru subconștient și pentru o bună dispoziție. Există întotdeauna ceva pentru care să te lauzi și, dacă acest lucru nu este suficient, vei începe să încerci în mod inconștient să faci ceva bun pentru asta. Chiar dacă te lauzi pe tine însuți.

Pentru a opera acest mecanism, stabiliți o carte de victorie. Este necesar să scrieți tot ceea ce considerați o faptă bună, o acțiune utilă și așa mai departe. Orice lucruri mici sau victorii minore - toate acestea sunt foarte importante pentru respectul de sine, pentru un sentiment de nevoie în lume.

Acest lucru ar putea arăta astfel:

a luat micul dejun la timp;
a luat rufe din rufe;
i-a cumpărat iubitei soții mai mulți trandafiri;
și-a mulțumit fiica cu un joc de hering;
a obținut un premiu datorită unui raport bine scris;
de trei ori pe săptămână mergeau la sală;
a pierdut 300 de grame.

După cum vedeți, realizările pot fi orice, dacă au adus cuiva bucurie sau satisfacție morală. Timp de câteva luni, puteți colecta o colecție impresionantă care vă va încălzi sufletul în serile reci.

Scrieți acest lucru în caietul personal și în momentele dificile când nu puteți găsi puterea în voi finalizați o sarcină dificilă sau pentru a participa la o întâlnire extracurriculară la serviciu, recitiți mai multe pagini din jurnal.

Garantată starea ta de spirit va crește, îți vei aminti cât de multe emoții pozitive îți aduc eforturile către tine și cei dragi și acesta este un impuls puternic pentru a învinge toate necazurile din lume.

Utilizarea acestor metode pentru creșterea stimei de sine necesită regularitate și îngrijire. Monitorizați-vă cu atenție starea și gândurile, încercați să evidențiați cel mai de succes dintre ele, urmăriți cum vă schimbați.

Aceasta vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine, să învățați să comunicați cu sinele interior, să vă controlați viața.

Instruire pentru dezvoltare și încredere în sine - prin depășirea opiniei publice

7. Instruire de încredere în sine - depășim opiniile societății

Societatea care ne înconjoară, așa cum am înțeles deja, ne afectează grav stima de sine. Dacă îi acorde o importanță prea mare, atunci este destul de capabil să distrugă personalitatea.

Desigur, critica este importantă. Cei dragi ne arată greșelile noastre, demonstrează momentele în care, după părerea lor, am greșit și asta este bine. Aceasta se numește relații sănătoase.

Totuși, permiteți-i să vă definească pe deplin personalitatea slab. Fiecare persoană trebuie să decidă în mod independent ce este bine în viața sa și ce nu, și cum în final va acționa într-o anumită situație.

În primul rând, nu ar trebui să te gândești la ce vor spune alții despre tine. Mai întâi decideți ce părere aveți despre asta și încercați să percepeți restul informațiilor ca fundal, a doua oară.

Încercați să faceți ca opinia publică să depindă de dvs., și nu invers. Există câteva exerciții interesante pentru acest lucru.

Un mic circ. Acesta este doar un exercițiu fizic va necesita o tărie psihologică serioasă. Căutați în dulap ceva ridicol - o cravată lungă, pantaloni amuzanți, tot ceea ce vi se pare amuzant. Acum pune-l și ieși cu îndrăzneală afară. Mergi la cumpărături, mergi la filme și așa mai departe. Nu merită să faci asta la locul de muncă - pot înțelege greșit, în caz contrar - întindere completă. Cu toate acestea, nu exagerați, luați mai întâi lucruri mai puțin provocatoare și în cele din urmă purtați ceva mai distractiv pentru a nu vă răni imediat psihicul.

Acest exercițiu funcționează astfel. Mintea ta subconștientă păstrează o mulțime de complexe care sunt asociate cu aspectul acesteia. Cu cât părăsiți zona de confort, adică să vă îmbrăcați diferit, cu atât subconștientul dvs. va distruge independent complexele consacrate și vă va face conștiința și, prin urmare, viața mai liberă.

Mai public. Acest exercițiu este simplu. Cu cât vorbiți mai mult public, cu atât această abilitate va fi mai rafinată. A vorbi în fața unui număr mare de oameni necesită pregătire cală, calitate și putere de voință.

Acest lucru vă va ajuta să învățați cum să vă concentrați și să finalizați sarcina rapid, în timp ce sunteți responsabil pentru rezultat. În plus, te va ridica în ochii autorităților, va recomanda perfect în rândul unui public numeros.

Efectuați aceste două exerciții și fiți fermi în opinia dvs.

8. Cum să te regăsești și să înveți cum să-ți gestionezi respectul de sine

S-a vorbit mult despre stima de sine. Poate că vă va fi greu să percepeți și să implementați imediat întreaga situație primită.

Pentru aceasta există 5 reguli de aurcare trebuie tipărită și agățată la frigider. Reamintirea continuă și citirea lor va face treaba pentru tine. La nivel subconștient, creierul tău le va percepe ca atitudini și va facilita perioada de transformare într-o persoană de succes.

Nu e nevoie să te compari cu tine și cu ceilalți!
Nu este nevoie să te sperie de greșeli!
Înconjoară-te de o pozitivă!
Învață să iubești ceea ce faci!
Preferă acțiunea oricărei pasivități!

Fiecare persoană este unic și vrednic fericire. Este imperativ să vă dezlănțuiți potențialul nelimitat pentru a obține totul din viață.

Acest lucru necesită o muncă constantă asupra ta și o creștere obligatorie a stimei de sine. Dar rezultatele nu vor dura mult timp, ceea ce va beneficia atât pentru dvs. cât și pentru mediul dumneavoastră.

9. Test de autoevaluare - determina nivelul de auto-atitudine astăzi

Prima sarcină practică pentru creșterea stimei de sine este determinarea nivelului său. Pentru a face acest lucru, există un test foarte simplu pentru autoevaluarea a zeci de întrebări.

Este foarte ușor să parcurgeți - citiți fiecare articol și răspundeți "da„Sau“nu„De fiecare dată când răspunzi”.da„- Ține minte.

Te critici brusc când greșești?
Bârfa este una dintre activitățile tale preferate?
Nu aveți orientări clare?
Nu ești implicat fizic?
Deseori vă faceți griji pentru lucruri mărunte?
Într-o societate necunoscută, îți place să nu fii observat?
Critica te face să te simți stresat?
Se întâmplă adesea invidia și criticile altora?
Sexul opus rămâne un mister, te sperie?
Un cuvânt abandonat accidental te poate jigni?

Acum trebuie să vă amintiți cât de mult „Da” vi s-a spus. Dacă mai puțin trei - Stima ta de sine este la un nivel normal. Dacă mai multe trei - trebuie să lucrați la asta.

10. Concluzie + videoclip despre acest subiect

Să ai o dorință sinceră de a-ți schimba și de a-ți schimba viața poate realiza multe. Creșterea, normalizarea stimei de sine este unul dintre primii pași, destul de simpli, care permite realizarea de succes, de fericire și bani.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați videoclipul - „Cum să creșteți stima de sine, să vă iubiți și să deveniți încrezători în voi”:

Nu-ți cruța forțele, nu te îngriji de tine până la perioade mai bune. Dezvoltați-vă acum, obțineți o experiență de neprețuit și construiți-vă viitorul la un nou nivel!

Dacă aveți întrebări și / sau doriți să vă împărtășiți părerea, atunci scrieți-le în comentariile de mai jos. Ne vedem din nou în paginile revistei online „Rich Pro”.