Cum să crești imunitatea pentru un adult acasă

Continuând o serie de publicații despre sănătate, vă voi spune ce este imunitatea umană și cum să creșteți imunitatea pentru un adult și un copil acasă. Toată lumea știe că organismul are un sistem imunitar, dar nu toată lumea știe funcțiile și principiul acestui sistem.

Ce este imunitatea umană

Imunitatea este un sistem care protejează organismul de substanțe străine și controlează distrugerea propriilor celule care nu sunt depășite sau care nu sunt în ordine. Nu există nici o îndoială că imunitatea este importantă pentru sănătatea umană, deoarece este responsabilă pentru menținerea integrității organismului.

Organismul este atacat constant de microorganisme care trăiesc în interiorul corpului sau provin din mediul extern. Vorbim despre bacterii, viermi, ciuperci și virusuri. Substanțele extraterestre se scurg în organism: conservanți, poluanți tehnogenici, săruri metalice și coloranți.

Imunitatea poate fi congenitală sau dobândită. În primul caz, vorbim despre imunitatea unui organism de natură congenitală, datorită caracteristicilor moștenite. Oamenii nu suferă de boli care apar la animale. Dobândită datorită dezvoltării imunității la boli și este temporară sau de-a lungul vieții.

Imunitatea poate fi naturală, artificială, activă sau pasivă. În cazul tipului activ de imunitate după debutul bolii, organismul produce singuri anticorpi, iar cu pasiv sunt administrați cu vaccinări.

Video despre consolidarea imunității acasă

La prima vedere, se pare că principiul sistemului imunitar este simplu, dar nu este. Dacă o persoană vine la farmacie pentru medicamente pentru tuse, nu va acorda atenție magazinelor de medicamente, deoarece este interesată să cumpere un sirop sau o tabletă specifică.

Tot cu imunitate. Celulele protectoare distrug organismele străine, lăsând celulele nesupravegheate. Organismul studiază efectul corpurilor străine, apoi pe baza informațiilor colectate dezvoltă protecție.

Adesea există eșecuri în sistemul imunitar, din cauza scăderii imunității. Astfel de dificultăți sunt întâmpinate de persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală, un stres sever sau un efort fizic. Există probleme la copiii mici și la persoanele în vârstă care nu respectă regimul alimentar și somnul.

Corpul poate rezista bolilor și factorilor negativi, cu condiția ca persoana să aibă un sistem imunitar puternic. Prin urmare, discuțiile ulterioare se vor concentra pe complexitatea consolidării imunității.

Cum să crești imunitatea la un adult

Oamenii sunt interesați de întărirea sistemului imunitar, prin care se obișnuiește să înțeleagă totalitatea țesuturilor, organelor și celulelor care protejează organismul de influențele externe și interne de natură agresivă. În această parte a articolului vă voi spune cum să creșteți imunitatea acasă.

Faptul că imunitatea trebuie consolidată este semnalată de manifestări externe - oboseală, insomnie, reacții alergice, oboseală, boli cronice, dureri musculare și articulații. Un semn regulat al imunității slăbite sunt răcelile obișnuite, inclusiv bronșita.

În timpul restaurării sănătății, scapă de obiceiurile proaste, inclusiv fumatul, culcarea prelungită pe canapea, somnul scurt, supraalimentarea, consumul de alcool. De dragul creșterii imunității, nu strică să mergi la sport și să faci exerciții fizice.
Oamenii, care se confruntă cu problema imunității slăbite, merg la farmacie pentru stimulanți sau apelează la medicina tradițională. Această abordare nu este foarte eficientă în ceea ce privește rezolvarea problemei și este adesea însoțită de complicații. Rețetele populare sunt sigure și eficiente, dar le este recomandat să fie utilizate după consultarea cu un imunolog.
Viața activă este cheia sănătății. Mergi la bazin, la sală sau pur și simplu mergi, mai ales dacă munca este sedentară. O jumătate de oră de mers pe jos va aduce organismului multe beneficii.
Este posibilă creșterea imunității la un adult prin normalizarea somnului. Sistemele și organele corpului funcționează normal dacă durata somnului este de 7-8 ore.
Amestecul de ceapă sau tinctura de nuci, tot felul de amestecuri din produse naturale, compoturi de vitamine bazate pe ierburi, tincturi și decocturi întăresc sistemul imunitar.
Bulion de vitamine. Treceți două lămâi nepercute printr-o mașină de tocat carne, transferați într-un termos, turnați cinci linguri de frunze de zmeură tocate și cinci linguri de miere. Apoi 100 de grame de trandafiri uscați, turnați un litru de apă clocotită și fierbeți timp de douăzeci de minute. Bulionul filtrat umple conținutul termosului și așteaptă trei ore. Bea o băutură vitamină pregătită timp de șase decenii jumătate de pahar dimineața și seara.

Procedura de întărire a sistemului imunitar este simplă, dar eficientă. Nu vă garantez că, cu ajutorul etapelor de mai sus, vă veți proteja de diferite boli, dar reduceți probabilitatea apariției lor complet.

Cum să crești imunitatea unui copil

Copiii nu au un sistem imunitar complet format. Și pentru a deveni sănătos și puternic, ai nevoie de ajutor parental și cunoștințe relevante.

Remedii populare

alimente. Dieta copilului ar trebui să includă fructe și legume. Sunt bogate în oligoelemente, vitamine, fibre.
Produse lactate acru. Kefir, lapte, cașcaval și iaurt de casă. Au o mulțime de lactobacili și bifidobacterii, iar aceste microorganisme sprijină sistemul imunitar.
Aportul minim de zahăr. Reduce capacitatea organismului de a rezista germenilor cu 40%.
Măriți durata somnului. Potrivit medicilor, nou-născuții trebuie să doarmă 18 ore pe zi, bebelușii 12 ore, iar copiii preșcolari 10 ore. Dacă copilul nu doarme toată ziua, puneți-l mai devreme.
Rutina zilnică. Uneori respectarea rutinei zilnice ajută la creșterea imunității corpului copilului cu 85%. Copilul ar trebui să se trezească, să mănânce și să meargă la culcare în același timp, indiferent de ziua săptămânii. De asemenea, jocurile în aer liber împreună cu plimbările nu vor interfera.
Reguli de igienă. Vorbim despre spălarea regulată a mâinilor înainte de a mânca sau la întoarcerea de pe stradă, despre periajul de două ori, scăldarea constantă.
Excluderea fumului second-hand. Este dovedit științific că fumul de mâna a doua crește probabilitatea ca un copil să aibă astm, infecții ale urechilor, bronșită. Toxinele conținute în fumul de țigară afectează negativ dezvoltarea sistemului nervos și nivelul inteligenței. Prin urmare, copilul este sfătuit să evite fumul de mâna a doua, iar părinții, dacă sunt dependenți de dependența de nicotină, renunță la fumat.
Dacă copilul este bolnav, nu neglijați ajutorul unui medic și nu vă tratați. Deseori cu răcelile, mamele îi infuzează copiii cu antibiotice. Ei nu sfătuiesc să facă acest lucru, deoarece frigul comun la copii nu are adesea o origine bacteriană, ci o origine virală. Antibioticele distrug microflora intestinală, ceea ce reduce imunitatea.
Dacă nu a fost posibil să rezolvați problema fără antibiotice, restabiliți microflora cu kefir.

Sfaturi video de la dr. Komarovsky

Veți înțelege cu ușurință recomandările pentru consolidarea imunității copiilor. Și nu uitați să iubiți copiii. Adesea, pe stradă, poți vedea cum mamele strigă la copii, țipă și împing. Copilul trebuie să simtă dragostea părinților.

Fapte interesante despre imunitate

Este timpul să ia în considerare câteva fapte interesante despre imunitate, apoi să rezumăm cele de mai sus. În ciuda abundenței de informații despre sistemul imunitar uman pentru medici, rămâne în continuare un mister. În fiecare an, medicii dezvăluie următorul lot de fapte noi și interesante. Și deși studiază în mod constant secretul imunității, în știință există încă multe pete albe.

Oamenii protejează în orice mod posibil organismul și se relaxează în mod regulat pe coasta mării, dar stilul de viață care conduce de mai mulți ani determină sănătatea fizică și bunăstarea cu 50%. Lista inamicilor sistemului imunitar este largă. Conține stres, lipsa de somn, lipsa exercițiilor fizice, exerciții fizice inadecvate și alimentație deficitară. Ce să spun despre obiceiurile proaste.

Datorită eforturilor medicilor, este posibilă controlarea imunității prin medicamente care stimulează activitatea celulelor protectoare. S-ar părea că a băut o pastilă, iar puterea imunității s-a dublat, dar nu este așa. Echilibrul sănătății se bazează pe un echilibru delicat între leucocitele și bacteriile care populează organismul. Activarea diviziunii celulelor protectoare duce adesea la un dezechilibru. Implicați-vă să luați astfel de medicamente nu merită.

Pentru secolul XXI, oamenii de știință profetizează apariția unei ere a alergiilor. Motivul pentru aceasta este radioactivitatea, calitatea produselor, poluarea aerului. În fiecare deceniu, numărul de alergici de pe planetă este în creștere. Tulburările alergice afectează o cincime din populația lumii. Nu este surprinzător, deoarece sistemul imunitar al rezidenților urban eșuează adesea.

Ceaiul, cea mai populară băutură din lume, asigură scutire de durerile de gât, răcelile sau febrile și este considerată o armă formidabilă împotriva infecțiilor. Medicii americani susțin că ceaiul conține o substanță care de cinci ori crește nivelul de rezistență al celulelor protectoare.