Dieta unei femei în timpul alăptării: este posibil să mănânce ridiche în timpul alăptării? Efectul legumelor asupra mamei și bebelușului

În timpul alăptării, este important ca o femeie să-și monitorizeze dieta. Acest lucru se datorează faptului că unele alimente afectează negativ producția de lapte matern și, de asemenea, pot declanșa o reacție alergică sau o perturbare digestivă la un nou-născut.

Bebelușul născut recent începe să se obișnuiască cu noile condiții, astfel încât mâncarea familiară unui adult îl poate dăuna.

De ce apare problema unei interdicții?

Ridichiul conține multă fibră, ceea ce poate duce la creșterea formării gazelor atât mama cât și copilul ei. Gustul amar al legumelor se datorează conținutului de ulei de muștar. Această componentă poate oferi laptelui matern un gust neplăcut. Cu cât este mai tânăr nou-născutul, cu atât este mai mare riscul ca acesta să refuze să ia sânii.

Este posibil să mâncați ridichi pentru hepatită B sau nu?

În prima lună

Nu este recomandat să includeți o legumă în dieta dvs. imediat după naștere. Nou-născuții sunt foarte sensibili la gustul laptelui și sunt, de asemenea, predispuși la colici și alergii.

În perioadele următoare

În mod ideal, ridichile pot începe să fie consumate după trei luni de lactație. În această perioadă, de obicei, se află dacă copilul are tendința la alergii și cât de repede reacționează la introducerea de noi produse. Dacă copilul este sănătos, i se permite să mănânce o jumătate de legumă mică pe zi, respectând în același timp starea de sănătate a firimiturilor.

Pregătirea legumelor și când să mănânci pentru prima dată?

Leguma trebuie spălată și înmuiată în apă rece curată timp de 15-20 de minute. Acest lucru va reduce amărăciunea. Topurile trebuie tăiate cu partea superioară - în această parte a ridichei, concentrația de nitrați atinge un maxim.

Dacă nu doriți să înmuiați leguma, trebuie să îndepărtați coaja de pe ea, tăiați în cercuri, presărați cu o cantitate mică de sare și lăsați 10 minute. După aceea, strecurați ușor sucul de ridiche.

Leguma trebuie să fie proaspătă, crocantă, fără mucegai și pete întunecate. Ar trebui să se acorde preferință ridichilor din fermă, coapte în primăvară și vară și care să nu conțină o cantitate mare de nitrați.

Prima dată poți mânca ridiche în timpul micului dejun. După aceea, ar trebui să aștepți câteva zile. Dacă starea de bine a copilului nu s-a agravat, puteți începe să pregătiți o salată cu adaos de 2-3 ridichi de două ori pe săptămână. Dacă există cel puțin manifestări ușoare ale unei reacții alergice, utilizarea legumelor va trebui amânată până când copilul împlinește șase luni.

Efectul produsului asupra alăptării

Per femeie

20 g de ridiche conțin norma zilnică de vitamina C. În plus, leguma conține multe vitamine B care îmbunătățesc starea părului, a unghiilor și a pielii, precum și normalizează starea generală a unei femei.

Ridichiul vă permite:

• ușurați pufulețul;
• stabilizează creierul;
• pentru a stabili funcționarea tractului gastro-intestinal.

Salată de ridichi bogată în fibre:

1. curăță eficient organismul de toxine și toxine;
2. revigorează și îmbunătățește starea de spirit.

În plus, ridichea îmbunătățește calitatea laptelui matern.

Per copil

La un bebeluș, o legumă poate provoca atât o reacție pozitivă, cât și una negativă. Fibra indigestibilă poate provoca disconfort în intestine, iar o cantitate mare de vitamina C cauzează adesea diateza. În plus, nu tuturor bebelușilor îi va plăcea gustul amar de lapte matern.

Pe de altă parte, compoziția chimică bogată a legumelor are un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării firimiturilor:

• acid folic stimulează activitatea creierului și normalizează circulația sângelui;
• vitamina c întărește sistemul imunitar;
• magneziu, sodiu și potasiu susține funcționarea sistemului nervos și oferă țesuturilor corpului cu oxigen.

Dar este posibil să simțiți tot acest beneficiu numai dacă corpul firimiturilor asimilează bine produsul.

Cum să intrați în dietă: instrucțiuni pas cu pas

Experții nu interzic utilizarea legumelor în timpul alăptării, dar sfătuit să nu uiți de precauții. Multe femei se întreabă: cum să introduci treptat ridichile în alimentația ta, pentru a nu dăuna bebelușului? Se recomandă respectarea următoarei scheme:

1. Începeți cu jumătate din leguma medie sau una mică.
2. Așteptați 2-3 zile pentru a vă asigura că copilul nu este alergic la noul produs. Este important să înțelegem că o reacție negativă poate apărea imediat sau în trei zile.Pentru a nu vă confunda, este recomandat să păstrați un jurnal alimentar. În acest caz, observând o alergie, va fi posibil să vă verificați notele și să înțelegeți ce mâncare trebuie eliminată din meniu.
3. Dacă bebelușul se simte bine, este permis să adăugați încă 20-30 g de ridiche în salată.
4. După o lună, puteți începe să mâncați o legumă de două ori pe săptămână pentru 2-3 bucăți, combinând-o cu roșii, castraveți și salată. Crema cu ulei scăzut de grăsime, porumb sau ulei de măsline sunt bune pentru realimentare.

Când trebuie să opriți utilizarea: simptomele la nou-născuți

Ar trebui să încetați imediat să folosiți ridichi dacă copilul are cel puțin unul dintre aceste simptome:

• diaree;
• creșterea formării gazelor;
• dureri în abdomen;
• diateza - o erupție roșie care acoperă bărbia și obrajii;
• alergie - erupții cutanate, pete sau cruste pe piele;
• refuzul de a mânca, mai ales dacă se observă că bebelușul îi este foame;
• iritabilitate, stări de spirit.

În fiecare dintre aceste cazuri, gătitul legumelor ar trebui întârziat.

O mamă care alăptează care încearcă să includă cât mai multe legume proaspete bogate în vitamine în dieta ei ar trebui să-și amintească faptul că ridichile pot face ca laptele matern să aibă un gust neplăcut și, de asemenea, să provoace o serie de reacții neplăcute la copil. Legumele trebuie adăugate cu atenție în meniul dvs., nu mai devreme de 3-6 luni de la naștere.